Pēdējā laikā pieaugošā interese par veselīgu dzīvesveidu piesaista arvien vairāk cilvēku sporta zālēm, stadioniem, veloceliņiem un treniņu laukumiem. Iepriekš neprofesionāli sportisti daudz nedomāja par aprīkojumu un apģērbu. Brīvi T-krekli, šorti vai ērtas treniņbikses – tas bija tas, ko viņi valkāja, lai trenētos sporta zālē. Tomēr ne tik sen daudzi sporta fani pievērsa uzmanību īpašiem garderobes elementiem, kas stimulē asinsriti un palīdz treniņus veikt produktīvāk un drošāk. Īpaša aprīkojuma kategorija ir kompresijas apģērbs, kas rada vienmērīgu spiedienu uz noteiktu muskuļu grupu.
Ieguvumi un galvenās funkcijas
Kompresijas apģērbs sākotnēji medicīnas praksē tika ieviests kā palīglīdzeklis locītavu, asinsvadu un muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā. Bez tā organisma atveseļošanās pēc daudzām operācijām prasīs daudz ilgāku laiku. Pēc ķeizargrieziena sievietēm rehabilitācijas nolūkos tiek izrakstītas īpašas zeķes, vīriešus glābj zeķes un ceļgalu zeķes garos lidojumos un strādājot stāvus.
Kompresijas apģērba īpašais mērķis dod tam vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar parasto kokvilnas sporta apģērbu:
- tā šķiedras ir vieglākas nekā kokvilnas audums;
- "Kompresija" ciešāk pieguļ ķermenim, nodrošinot labāku muskuļu atbalstu;
- ir paaugstināta nodilumizturības pakāpe, pateicoties īpaši izturīgiem, ļoti elastīgiem audumiem;
- lieliski sasilda muskuļus;
- stimulē asinsriti, uzlabo asinsriti;
- veicina mitruma iztvaikošanu no ķermeņa;
- uztur stabilu ķermeņa temperatūru, pateicoties tā termoregulācijas īpašībām;
- ir lielisks gaisa vadītājs;
- mazina muskuļu sasprindzinājumu, aizsargājot pret iespējamiem krampjiem;
- muskuļi neaizsērē, jo tajos neuzkrājas pienskābe;
- novērš pietūkumu;
- piesūcināts ar īpašu antibakteriālu sastāvu, kura dēļ tas nodrošina drošu aizsardzību pret mikrobiem;
- šuves tiek apstrādātas īpašā veidā, tāpēc tās neberzē un nerada diskomfortu;
- novērš varžacu un tulznu veidošanos;
- ir aktīvs aizsargs pret ultravioleto starojumu.
Kompresijas sporta apģērbs pasargā no trombozes, varikozām vēnām, traumām. Turklāt treniņi kļūst produktīvāki, jo asinis, kas plūst uz muskuļiem, tiek piesātinātas ar skābekli. Pulss samazinās, mazinot sirds slodzi, savukārt vienkāršam apģērbam šāda efekta nav.
Iespējamais kaitējums
Pastāv viedokļi par kompresijas apakšveļas kaitīgumu, taču tas vairāk saistīts ar šāda veida apģērba lietošanas noteikumu neievērošanu. Piemēram, apzinīgs ražotājs vienmēr norāda sava produkta mazgāšanas temperatūru. Ja kompresijas zeķes, zeķubikses, piedurknes vai legingus mazgājat karstā ūdenī, tie zaudēs elastību un citas īpašas īpašības. Tas būs parasts apģērbs, tāpēc kompresiju nevar mazgāt temperatūrā virs 35 C.
Kompresijas zeķubikses mazina muskuļu sāpes, stabilizē pulsu un pazemina asinsspiedienu. Tomēr visu šo labvēlīgo efektu var pārvarēt tromboze, kas rodas ilgstošas apģērba valkāšanas rezultātā. Pastāvīga saspiešana ne tikai "atslābinās" muskuļus un atvieglos to darbu, bet arī provocēs asins recekļu veidošanos.
Kompresijas apģērbs treniņiem nav ieteicams šādām pacientu kategorijām:
- diabēta slimnieki;
- smēķētāji;
- cilvēki ar sliktu asinsriti;
- pacientiem ar dermatozēm, dermatītu, atvērtām brūcēm vai ādas paaugstinātu jutību.
Kad valkāt
Kompresijas apakšveļa, legingi, ceļgalu zeķubikses un T-krekli ir ieteicami ilgstošas palielinātas fiziskās aktivitātes gadījumā, piemēram, sacensību, maratonu un citu sporta pasākumu laikā. Parasti pārslodzes gadījumā muskuļi "sāp", īpašs apģērbs var mazināt šo sajūtu un palīdzēt ātrāk atgūties.
Ikdienas aktivitātes neprasa pastāvīgu "īpašās formas" valkāšanu, jo nepārtrauktas saspiešanas stāvoklī muskuļi kļūs slinki, tāpat kā asinsvadi. Tiks traucēta audu, vēnu un kapilāru dabiskā darbība, kas būs identiska dekompresijas stāvoklim.
Ir arī medicīniskas indikācijas speciālas sporta apakšveļas valkāšanai ar kompresijas efektu. Nosliece uz varikozām vēnām plus palielināta slodze nepārprotami prasīs atbalstu, papildu problēmu zonu saspiešanu.
Mūsdienu medicīnā ir 4 kompresijas klases. Pirmā, sākotnējā pakāpe, ļauj pacientam pašam izvēlēties apģērbu, jo šīs grupas slimībām nepieciešama tikai profilakse, nevis nopietna ārstēšana. Pārējās trīs klases nozīmē ietekmi, kā arī organisma aizsardzību pret tādām slimībām kā trombangīts, aortoarterīts, ateroskleroze, endarterīts. Šādos gadījumos nepieciešama ārsta konsultācija.
Ja nav nopietnu kontrindikāciju un regulāriem treniņiem ir nepieciešams īpašs apģērbs, tad jums ir piemērota kompresijas apakšveļa, šorti, legingi, kombinezoni, ceļgalu zeķes un zeķes. Turklāt tagad zīmolu sporta veikalos var atrast daudzus modeļus un veselas sērijas, kompresijas apģērbu komplektus jebkam.
Video
Foto
