Maldās tie, kas uzskata, ka sporta aktivitātēm piemērots jebkurš apģērbs, kas neierobežo kustības. Tikai īpaši izvēlēts sporta apģērbs padarīs aktīvus treniņus drošus un radīs dzīvespriecīgu, enerģisku noskaņojumu.
Apģērbu izvēle, pamatojoties uz sporta veidu
Komforts sporta aktivitāšu laikā ir ne tikai plaša telpa, laba ventilācija, plaša trenažieru izvēle. Veicamo vingrinājumu kvalitāti nosaka arī sporta apģērbs. Lietas tiek izvēlētas atkarībā no kustību rakstura.
Aerobikas vingrinājumi un kardio treniņi
Tas galvenokārt ir skriešana, sporta dejas, peldēšana, riteņbraukšana, aerobika, slēpošana, jebkādas aktīvas spēles. Skaistam aktīvai kustībai paredzētajam aprīkojumam jābūt vieglam, elastīgam, elpojošam.
Sievietēm jāizvēlas pareizais krūšturis, kas atbalstīs krūtis skriešanas vai lecšanas laikā. Sporta krūšturis ar platām, biezām lencītēm un elastīgu jostasvietu ļaus ērti veikt jebkurus aktīvus treniņus.
Visbiežāk priekšmetus šū no audumiem ar divslāņu struktūru. Pateicoties šai īpašībai, sviedri tiek noņemti no ķermeņa pa materiālu virsmu, viegli sadalīti un iztvaikoti. Šādos izstrādājumos nav karsti, tie ātri žūst. Populāri audumi sporta apģērbam: Quik Cotton (kokvilna, poliesters), Speewick (poliesters, elastāns).
Spēka treniņš
Šajā kategorijā ietilpst kultūrisms, svarcelšana, futbols, lodes grūšana. Šādai intensīvai fiziskai aktivitātei ir nepieciešams aprīkojums, kas palīdzēs ķermenim izturēt slodzi. Kompresijas apģērbs lieliski tiek galā ar šo uzdevumu. Izstrādājumi ir šūti no īpašiem elastīgiem materiāliem, kas pieguļ ķermenim. Šādu tērpu priekšrocības:
- Treniņa laikā apģērbs atbalsta muskuļus un uzlabo motorisko aktivitāti;
- pateicoties vienmērīgai saspiešanai, produkti palīdz traukiem izturēt lielas slodzes;
- muskuļu sāpes pēc sporta aktivitātēm mazinās, un organisms vieglāk atjaunojas.
Bet nevajadzētu pārmērīgi valkāt kompresijas apģērbu. Ja to valkājat pastāvīgi, pastāv risks pazemināt asinsvadu tonusu.
Stiepšanās vingrinājumi
Galvenie sporta veidi ir joga un pilates. Jogai piemērots ir apģērbs, kas netraucēs atpūsties vai koncentrēties. Vislabākais variants ir garas legingas vai šauras adītas bikses, pieguļoši T-krekli/topi. Priekšroka dodama izstrādājumiem, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem (lina, kokvilnas).
Pilates nodarbības palīdz sadedzināt lieko svaru. Tāpēc treniņa laikā neiztikt bez spēcīgas svīšanas. Ērti būs vingrot apģērbā, kas izgatavots no moderniem materiāliem (kokvilna/sintētika). Materiāla dabīgās šķiedras ir hipoalerģiskas un ļauj lietām "elpot". Savukārt sintētika palīdzēs apģērbam saglabāt formu, padarīs to elastīgu un ērtu (īpaši bezšuvju modeļus). Sporta inventāram vislabāk piemērotas klusinātas krāsas, kas nenovērsīs uzmanību no treniņa.
Komplektu iespējas atkarībā no gada laika un nodarbības vietas
Sporta apģērbs, kas izvēlēts atbilstoši sezonai, ļaus jums uzturēt treniņu tempu jebkurā gada laikā. Jūs varat nosacīti iedalīt aprīkojumu "ziemas" un "vasaras" kategorijās, jo mūsdienu sporta iespējas ļauj vasarā nodarboties ar daiļslidošanu, bet ziemā skriet vai braukt ar velosipēdu.
Vasaras apmācība
Aktivitātes brīvā dabā, lai izvairītos no karstuma dūriena, valkājiet vieglu apģērbu. Netaupiet un izvēlieties parastu trikotāžas/kokvilnas izstrādājumu. Tā kā šie materiāli ātri uzsūc mitrumu, tie žūst lēni.
Aktīvas kustības būs ērtas tērpos, kas izgatavoti no īpašiem audumiem, kas nodrošina gaisa apmaiņu un ātru sviedru iztvaikošanu. Pamata komplekts treniņiem sporta zālē vai brīvā dabā: T-krekls/šorti (saulainam laikam), garroku T-krekls/legingi/zeķbikses (vēsai dienai vai telpām). Apģērba gabali var būt gan pieguļoši, gan brīvi.
Spilgts vasaras sporta apģērbs uzlabo garastāvokli un sniedz enerģiju. Enerģiskām modes dāmām ir apģērbi, kas dekorēti ar īpašiem ieliktņiem vai kontrastējošu toņu materiālu kombinācijām, ar neona elementiem vai dekorēti ar oriģinālām apdrukām.
Sporta aktivitātes ziemā
Aukstajā sezonā treniņiem brīvā dabā tiek izvēlēti tērpi, kas gan sildīs, gan neierobežos kustības. Tie ir izgatavoti no īpaša viegla auduma, kas ļauj gaisam izplūst un aizsargā no vēja, pateicoties īpašai membrānai ar nosaukumu Windstopper jeb Omni-Tech (katrs ražotājs membrānu sauc citādi).
Aktīvu vingrojumu laikā ķermenis pakāpeniski iesilst. Tāpēc ir lietderīgi izvēlēties daudzslāņu aprīkojumu. Ziemas pamatkomplekts:
- pirmais slānis (termoveļa) palīdz ādai brīvi elpot un nemanāmi noņem nevajadzīgu mitrumu;
- otrais slānis ir siltumizolācija. Džemperis vai silta sporta jaka sasilda ķermeni un pasargā no aukstuma;
- Trešais slānis ir ārējā aizsardzība. Vējjakas vai speciālas jakas pasargā sportistu no nelabvēlīgiem laika apstākļiem (sniega, lietus).
Ērti, ka treniņa laikā iesildoties var novilkt atsevišķus apģērba gabalus: vesti, sporta jaku, sporta kreklu. Modes sporta apģērbs – zeķubikses var būt arī siltinātas, vēja necaurlaidīgas.
Apģērba prasības
Sporta aktivitātes palīdz uzturēt ķermeni labā formā. Treniņu veidu daudzveidība ļauj viegli izvēlēties variantu, kas atbilst cilvēka temperamentam un ķermeņa uzbūvei. Lai treniņš būtu patīkams un noderīgs, jāizvēlas pareizais aprīkojums. Izvēloties sporta tērpu, svarīgi ir vairāki nosacījumi:
- apģērbam jābūt piemērotam figūrai, bet ne pārāk ciešam;
- tiek izvēlēti apģērba gabali ar sietveida detaļām. Šie elementi nodrošina papildu ventilāciju un atrodas padusēs, mugurā un krūšu zonās. Dažiem apģērba gabaliem var būt vienkārši ventilācijas spraugas;
- Apģērba krāsa sportam un aktīvai atpūtai tiek izvēlēta individuāli. Vienmēr jāvadās pēc emocijām un noskaņojuma. Lai gan pastāv viedoklis, ka jogai labāk piemēroti pasteļtoņi/mierīgi toņi, sporta dejām – krāsaini, bet fitnesam – fluorescējoši toņi;
- Izstrādājumi ar plakanām vīlēm retāk berzē un kairina ādu.
Izvēloties sporta garderobi, materiāls nav mazāk svarīgs. Galvenie higiēnas parametri, kas tiek ņemti vērā, radot apģērbu: siltumvadītspēja, tvaiku caurlaidība, gaisa caurlaidība, higroskopiskums, iztvaikošana.
Populāri zīmoli
Sporta apģērbs ir kļuvis par modernu un populāru tendenci, pateicoties vairākiem pazīstamiem uzņēmumiem. Adidas ir slavens zīmols, kas rada aprīkojumu dažādiem sporta veidiem. Modeļu ražošanā aktīvi tiek izmantotas mūsdienu tehnoloģiskās materiālu attīstības tendences. "Viedās drēbes" uzrauga sportista veselību un bezvadu režīmā pārraida informāciju uz datoru.
Nike zīmols ir atzīts līderis modernu sporta apģērbu ražošanā. Tas ir populārs, pateicoties plašajam produktu klāstam dažādās krāsās un funkcionalitātē. Apģērbiem ir ērtas kabatas, kompresijas elementi, "ventilācijas" siets, atstarojošas ielāpi/attēli. Visas šīs detaļas palielina apģērba komfortu.
Puma tiek atzīts par labāko sporta apģērbu ražotāju oriģinālās krāsās. Tas galvenokārt ražo aprīkojumu futbolistiem, motociklistiem un cita veida sportistiem. Specializācija un oriģināla krāsu risinājumu izvēle skaidri atšķir zīmolu no citiem uzņēmumiem. Puma sporta apģērbs ir ļoti populārs.
Vadošie kompresijas apģērbu ražotāji: Skins, BSC, Under Armour un citi. Produkti ir izgatavoti, izmantojot bezšuvju tehnoloģiju, kas padara tos ērtākus.
Sporta industrija attīstās tik strauji, ka kļūst grūti tai sekot līdzi. Jauni sporta apģērbu veidi padarīs jebkuru treniņu efektīvāku un ērtāku.
Video
Foto
