Slēpošana ir viens no pieejamākajiem sporta veidiem aukstajā sezonā. Tai nav nepieciešamas īpašas prasmes un tā nav īpaši bīstama. Lai slēpošanas brauciens būtu patīkams un nebeigtos ar saaukstēšanos, jāizvēlas pareizais ekipējums. Labāk mājās atstāt adītu džemperi ar džinsiem. Mūsdienīgs apģērbs distanču slēpošanai ir viegls, neierobežo kustības un labi saglabā siltumu. Mūsdienās ražotāji piedāvā plašu slēpošanai paredzētu modeļu izvēli.
Prasības sporta apģērbam
Slēpošanas apģērbam jābūt nedaudz vieglākam, nekā to prasa laika apstākļi. Ja ģērbsieties pārāk silti, slēpošanas brauciena laikā jutīsieties karsti un neērti. Ja slēpotājam nebūs speciālas termoveļas un vēja necaurlaidīgas jakas, pastāv liela svīšanas un saaukstēšanās varbūtība. Turklāt svarīga ir slēpotāja pieredze. Jo lielāks skriešanas ātrums, jo mazāk izolētam jābūt tērpam.
Laiks, kad slēpošanai tika izmantots ikdienas apģērbs, ir sen pagājis. Protams, ja mērķis ir pāris reizes sezonā īss, lēns skrējiens tuvējā parkā, nav nepieciešams iegādāties īpašu aprīkojumu. Tomēr pat šajā gadījumā labāk izvēlēties apģērbu, kas neuztur mitrumu. Ieteicams izvēlēties jaku un bikses ar ūdensnecaurlaidīgu pārklājumu.
Ja galamērķis atrodas tālu un nav iespējas pārģērbties, slēpošanas jakas vietā var uzvilkt parastu jaku. Tas uzturēs jūs siltumā uz ceļa un vienlaikus neļaus svīst slēpojot. Tomēr šis nav labākais risinājums. Ja apstākļi atļauj, labāk paņemt līdzi sporta jaku un pārģērbties uz vietas.
Neprofesionāļiem pieguļošs slēpošanas apģērbs nav noderīgs. Tomēr tam jebkurā gadījumā jābūt ērtam: tas nedrīkst ierobežot kustības, bet arī nedrīkst būt maisveidīgs. Ja slēpojat reti, varat izvēlēties lētu variantu ar dūnām vai sintētisku pildījumu. Taču šāds apģērbs nav piemērots regulārai lietošanai – mazgājot, šo materiālu siltumizolācijas īpašības ievērojami samazinās.
Turklāt, ražojot slēpošanas apģērbu, ražotāji izmanto daudz sīkumu, kas padara to ērtāku. Piemēram, lai nekas neizkristu no kabatām, tie ir aprīkoti ar rāvējslēdzējiem. Un, lai rāvējslēdzēju būtu viegli attaisīt jebkurā laikā, nenovelkot dūraiņus vai cimdus, skriešanas jaka ir aprīkota ar lielu mēli. Lai aizsargātu kaklu un kaklu, slēpošanas apģērbs ir aprīkots ar augstu izolētu apkakli. Lai novērstu sniega iekļūšanu, tiek izgatavotas aproces. Īpašs jakas piegriezums ar pagarinātu muguru droši aizsargā muguru.
Sieviešu slēpošanas apģērbs bieži ir spilgtās krāsās. Sieviešu apģērbs bieži vien ir pieguļošāks. Dažreiz slēpošanas kostīmiem ir papildu adīta odere.
Bērnu slēpošanas apģērbs jaunam sportistam pēc gada vai diviem būs par mazu. Tāpēc nav nepieciešams iegādāties īpašu tērpu maziem bērniem; derēs ērtas bērnu drēbes. Taču bērni treniņu sākumā bieži krīt, tāpēc ieteicams izvēlēties virsdrēbes, kas izgatavotas no ūdensnecaurlaidīgiem materiāliem.
Esošās opcijas
Divas apģērba iespējas slēpošanai un sacensībām - kombinezons un kostīms.
Kombinezoni
Šāda veida apģērbs visbiežāk tiek izvēlēts profesionālu sacensību laikā. Tas cieši pieguļ ķermenim, tāpēc nekas netraucē slēpotājiem attīstīt lielu ātrumu. Vēl viena šāda piegriezuma iezīme ir tā, ka zem tērpa parasti netiek valkāts otrs apģērba slānis - tikai termoveļa. Apģērbam ir lakonisks piegriezums, tam nav kabatu vai citu dekoratīvu elementu. Lai pieguļošo tērpu būtu vieglāk uzvilkt, tajā ir piešūti papildu rāvējslēdzēji (sānos, uz piedurknēm vai aizmugurē).
Kostīms
Profesionāli sportisti treniņiem valkā jakas un bikšu komplektu. Amatieri tajā vienmēr var slēpot, viņiem tas ir ērtāk. Atkarībā no slēpotāja aktivitātes, laikapstākļiem un pastaigas ilguma var izvēlēties siltāku vai plānāku komplektu, kā arī kombinēt dažādas bikses un jaku.
Slēpošanai labāk izvēlēties bikses ar augstu jostasvietu un lencītēm. Tas droši fiksēs bikses, neļaus tām noslīdēt uz leju aktīvu kustību laikā un krītot. Turklāt augsta jostasvieta neļaus atsegties muguras lejasdaļai.
Nepieciešamība pēc trim slāņiem
Neatkarīgi no tā, vai plānojat vieglu slēpošanas braucienu uz vietējo parku vai piedalāties sacensībās, jūsu aprīkojumam jāsastāv no vairākiem slāņiem:
- termoveļa — tās funkcija ir izvadīt mitrumu no ķermeņa. Ja agrāk tika ieteikts, lai pirmais apģērba slānis būtu izgatavots no dabīgiem materiāliem, tad mūsdienās termoveļa ir izgatavota no sintētikas. Šāds apģērbs palīdz saglabāt ķermeni sausu pat intensīvas slodzes laikā. Papildus tam, ka termoveļa izvada sviedrus, tā ātri žūst. Nav ieteicams to aizstāt ar kokvilnas T-krekliem — dabīgs audums ātri uzsūc mitrumu un lēni žūst. Rezultātā būs vai nu diskomforts slodzes dēļ mitrās drēbēs, vai arī hipotermija un slimības;
- silts apģērbs. Šī slāņa mērķis ir uzturēt ķermeņa temperatūru. Tā lietošana ir individuāla. Ja laiks ir silts un paredzamas intensīvas slodzes, daudzi slēpotāji no tā atsakās pavisam. Visbiežāk flīsa apģērbs tiek valkāts virs termoveļas. Šī materiāla priekšrocība papildus pieejamajai cenai ir papildu mitruma novadīšana. Ja nav flīsa jakas, to var aizstāt ar citu siltu apģērbu, vēlams, no jaukta auduma;
- kombinezons vai jaka ar biksēm. Profesionāliem sportistiem izturība, elastība, spēja vadīt mitrumu un neielaist aukstu gaisu ir vissvarīgākā. Slēpotājiem sacensību laikā nav nepieciešams iesildīties – fiziskās aktivitātes pašas par sevi sasilda. Tāpēc pietiek ar to, lai uzturētu ķermeņa temperatūru, neļaujot tai atdzist. Savukārt amatieriem daudz svarīgāka ir virsdrēbju spēja sasildīt. Tā kā kājas, atšķirībā no ķermeņa, nevar aizsargāt ar apģērba starpslāni, slēpošanas bikses iekšpusē ir no flīsa.
Papildu siltumam slēpotāji var izmantot vesti. Šeit ir jāizvēlas apģērba komplekts tā, lai tas galu galā nebūtu pārāk apjomīgs un neierobežotu kustības.
Izmantotā materiāla nozīme
Slēpošanas apģērbs ir izgatavots no augsto tehnoloģiju softshell membrānas materiāliem. Šādi audumi sastāv no vairākiem slāņiem, kas ļauj iztvaikot no iekšpuses, vienlaikus nelaižot mitrumu cauri no ārpuses. Tas nodrošina aizsardzību pret nelabvēlīgiem laikapstākļiem - vēju, zemu temperatūru, nokrišņiem.
Turklāt slēpošanas jaku ražošanā tiek izmantota dažādu veidu materiālu kombinācija. Apģērbu aizmugurē ir ieliktņi, kas ļauj papildus izvadīt mitrumu. Jakas priekšpuse droši aizsargā no vēja. Iekšējās vīles ir papildus pielīmētas, lai saglabātu maksimālu siltumizolāciju. Tādējādi slēpotājam tiek nodrošināts komforts un aizsardzība pret hipotermiju.
Slēpošanas apģērbs ir aprīkots ar īpašām ierīcēm, kas uzlabo tā funkcionalitāti. Tie ir ieliktņi, kas palielina izstrādājuma nodilumizturību visneaizsargātākajās vietās, piemēram, ceļgalos. Ražotāji izmanto arī sānu ieliktņus, kas izgatavoti no elastīgiem materiāliem, lai nodrošinātu lielāku komfortu kustības laikā.
Papildu piederumi
Papildus uzvalkam jums ir jāuzkrāj aksesuāri slēpošanas braucienam:
- Brilles pasargās acis no vēja, sniega un saules. Šis aksesuārs nav nepieciešams slēpotājiem, taču tas ievērojami palielina komfortu skriešanas laikā;
- cimdi — profesionālie ir izgatavoti no ūdeni atgrūdoša materiāla, un aizmugurē tā ir blīvāka nekā plaukstā. Savukārt plaukstai bieži ir pretslīdes pārklājums, lai būtu ērtāk turēt nūjas, un tie padara tās izturīgākas. Bet, ja jums nav šādu cimdu, varat izmantot parastos. Aukstā laikā vēlams valkāt dūraiņus — tajos rokas mazāk salst, jo pirksti sasilst viens pret otru. Siltā laikā daudzi vispār bez tiem iztiek.
- Galvassegas — atkarībā no laika apstākļiem un vēlmēm tā var būt cepure vai galvas saite. Aukstā laikā papildu izolācijai valkājiet balaklavu — ķiveri ar caurumu sejai, kas apvieno šalli un galvassegu. Populāras ir arī bifeļbandānas — cauruļveida šalles veids, kas ļauj aizsargāt vaigus un zodu no aukstuma;
- Apavi un zeķes komfortam ir ne mazāk svarīgi kā slēpotāja apģērbs. Zābakiem jābūt nedaudz lielākiem nekā ikdienas apaviem. Labāk ir arī iegādāties speciālas zeķes, kas izgatavotas no mitrumu uzsūcošiem materiāliem. Taču tām jābūt pietiekami siltām. Sporta zīmolu zeķēs ir vilna, kas ļauj slēpošanas laikā izmantot vienu pāri. Ja valkājat divus zeķu pārus, labāk nelietot kokvilnas zeķes. Tās ātri samirkst un žūst ilgi, tāpēc palielinās apsaldēšanas risks. Turklāt mitrās zeķēs ir vieglāk berzēt kājas;
- Slēpošanas zābaku pārvalki. Aukstā laikā tie nodrošina papildu siltumu jūsu kājām.
Amatieru slēpotājiem nepieciešams mazāk īpašu aksesuāru. Regulārām pastaigām pilnīgi pietiek ar ikdienā lietojamu cepuri un cimdiem. Profesionāls aprīkojums ir jēga tiem, kas daudz laika velta savam hobijam vai piedalās kādās sacensībās.
Slēpošana ir lielisks veids, kā pavadīt laiku ziemā un uzlabot savu veselību. Lai slēpošanas brauciena laikā izvairītos no hipotermijas un saaukstēšanās, ir svarīgi izvēlēties pareizo aprīkojumu. Nav nepieciešams izvēlēties dārgus profesionālos modeļus, galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka iekšējam slānim ir jāuzsūc mitrums no ķermeņa, bet ārējam slānim ir jāaizsargā no vēja. Pareizi izvēlēts apģērbs ļaus ērti nodarboties ar iecienītāko sporta veidu gan salnā, gan atkušņos.
Video
Foto
