Jogas apģērbu veidi, padomi tradicionālo komplektu izvēlei

Senā Austrumu jogas mācība ir kļuvusi par neatņemamu daudzu mūsdienu cilvēku dzīves sastāvdaļu. Tā nodrošina ne tikai cilvēka garīgo un mentālo attīstību, bet arī dažādas fiziskas prakses. Atšķirībā no dažiem sporta veidiem, asanu (noteiktu pozu) veikšanai nav nepieciešams daudz aprīkojuma. Tomēr jogas apģērbs ir svarīgs šo aktivitāšu aspekts, jo tajā tiek iesaistīta ne tikai apziņa un prāts, bet arī cilvēka ķermenis. Šādas prakses tiek apvienotas ar meditāciju, un apģērbam nevajadzētu traucēt šim procesam.

Tradicionāls treniņu komplekts

Galvenās prasības apģērbam gan vīriešiem, gan sievietēm jogas nodarbību laikā ir komforts un ērtības. Taču ir svarīgi saglabāt līdzsvaru starp pārvietošanās brīvību un spēju kontrolēt asanu izpildi. Tas jo īpaši attiecas uz nodarbību sākotnējo periodu, kad visas pozas vēl nav izstrādātas automātismā.

Jāņem vērā arī jogas virziena īpatnības, par labu kuram tika izdarīta izvēle. Daudzām praksēm ir savas īpatnības: dažos gadījumos uzsvars tiek likts uz elpošanas praktizēšanu, citos ir nepieciešams kontrolēt roku un kāju kustības. Iepriekšēja konsultācija ar instruktoru sniedz vislielāko garantiju par pareizu apģērba izvēli konkrētām nodarbībām.

Veidojot šādu garderobi, jāņem vērā izvēlētā virziena specifika, nodarbību vieta un jūsu ķermeņa īpašības. Tomēr ir daži vispārīgi ieteikumi apģērbu komplektu izvēlei jogas nodarbībām.

Vīrietis

Vīriešu apģērbu komplekts šādiem gadījumiem ietver ērtus un neierobežojošus priekšmetus. Tie var būt:

• Taisnas sporta bikses;
• "Aladdins" - harēma bikses ar mīkstām aprocēm potītēs un jostasvietā;
• Šorti — tos var valkāt atkarībā no situācijas un gada laika (tiem nevajadzētu būt ar jostu vai rāvējslēdzējiem);
• T-krekls – parasts vai bez piedurknēm; brīvs, vēlams no kokvilnas. Atsevišķiem prakses veidiem (kundalini joga) ērtāka būs pieguļošāka versija, kas izgatavota no auduma ar nelielu sintētisko piejaukumu.

Tradicionāli šādi vingrinājumi tiek veikti bez apaviem, lai radītu vislabāko enerģijas apmaiņu starp ķermeni un zemi. Taču grupu treniņu gadījumā vajadzētu pasargāt kājas no iespējamām nepatikšanām. Tāpēc ieteicams iegādāties čības, kas izgatavotas no dabīga materiāla ar mīkstu zoli. Jebkurai no šīm lietām jāatbilst vispārīgajām prasībām: tās nedrīkst traucēt asanu izpildi un koncentrēšanos.

Sieviete

Sieviešu apģērbu klāsts ir daudz plašāks. Uzvalku nodarbībām var iegādāties kā gatavu komplektu vai salikt atsevišķi. Pirmajā gadījumā ir daudz mazāk problēmu - viss jau ir paredzēts šim nolūkam un izvēlēts vienā stilā un krāsā.

Otrais variants aizņem vairāk laika, taču tas dod iespēju izpaust savu individualitāti. Komplekta apakšējo un augšējo daļu varat izvēlēties patstāvīgi atbilstoši savām iespējām un vēlmēm.

Apakšējā daļa:

• Brīvas bikses no dabīga auduma;
• Aladina tipa ziedi;
• Legingi;
• Legingi;
• Šorti (ar mīkstām aprocēm jostasvietā).

Augšējā daļa:

• T-krekls;
• Tunika;
• Augšā.

Vēloties izskatīties skaisti, sievietēm joprojām jāpatur prātā vairāki ierobežojumi. Detaļas, kas ir aktuālas ikdienā vai svētku izpildījumā (rhinestones, brošas, jostas, sprādzes, aplikācijas un citi rotājumi), nav ieteicamas apģērbā šādām aktivitātēm. Tās var būt ne tikai nepiemērotas, bet arī bīstamas asanu izpildes laikā. Tāpat kā iepriekšējā versijā, sieviešu komplektam (grupu nodarbībām) varat izmantot no dabīgiem materiāliem izgatavotas čības vai ērtas īsas zeķes no higroskopiska materiāla.

Audumu prasības

Pareiza auduma izvēle jogas tērpam ir viena no visa pasākuma veiksmes sastāvdaļām. Nepareizi izvēlēts audums nodarbību laikā var radīt daudzas problēmas:

• Ādas kairinājumi;
• Pārmērīga svīšana;
• Slikta siltuma saglabāšana;
• Enerģijas apmaiņas pārkāpums.

Zinot tādus faktorus kā auduma sastāvs un krāsa, jūs varēsiet izvairīties no šiem negatīvajiem aspektiem:

• Sastāvs — šādām aktivitātēm par ērtākajiem tiek uzskatīti dabīgi vai jaukti audumi. No dabīgajiem priekšroka tiek dota kokvilnai, linam, viskozei. Jauktiem audumiem optimālākā ir šāda attiecība: 90–85 % dabīgu diegu, 10–15 % sintētikas (likras). Šis sastāvs piešķir apģērbam nepieciešamo komfortu un funkcionalitāti. Ja iespējams, jāizvēlas apģērbs, kas izgatavots no Indijas kokvilnas. Šādiem audumiem ir labs sastāvs un tie ir krāsoti ar dabīgām, drošām krāsvielām;
• Krāsošana – izvēloties auduma krāsu, jāpatur prātā, ka jogas praktiķa galvenais mērķis ir panākt dvēseles un ķermeņa harmoniju. Ja paredzētas grupu nodarbības, nevajadzētu būt spilgtai, kairinošai vietai citiem. Būtu saprātīgi nelietot skābju krāsu apģērbu, bet gan izvēlēties atturīgu dabisko krāsu apģērbu: brūnu, bēšu, baltu.

Mājasdarbiem varat izvēlēties spilgtāku paleti, kas atbilst jūsu raksturam un gaumei. Tā ļauj izmantot dažādas krāsas:

• Violeta – meditācijai;
• Sarkans – aktīvām, dinamiskām aktivitātēm;
• Dzeltens – klasisko asanu izpildei;
• Zaļš – lai iegūtu pārliecību;
• Oranžs – rīta aktivitātēm;
• Zilā krāsa ir visuniversālākā, piemērota jebkurā situācijā.

Īpaši jāatzīmē klasiskās krāsas – balta un melna:

• Balta krāsa simbolizē dvēseles pilnību un cilvēkā izraisa augstas jūtas un centienus. Tomēr tā ir diezgan nepraktiska, ir grūti pastāvīgi uzturēt kārtīgu izskatu. Ir jēga šīs krāsas komplektu turēt rezerves variantā (īpašiem gadījumiem);
• Melnā krāsa liecina par nodomu veltīt daudz pūļu izvēlētajam ceļam. Taču pastāvīga apmācība melnā apģērbā var mazināt pozitīvo noskaņojumu. Labāk ir arī šādu komplektu iegādāties kā papildu komplektu.

Padomi izvēlei

Tiem, kas ir izdarījuši savu izvēli un nonākuši pie šīs senās mācības izpratnes, iespējams, noderēs daži padomi par jogas apģērba izvēli:

1. Pirmajās nodarbībās nepērciet dārgas lietas. Iespējams, ka prakse aprobežosies ar vairākām vizītēm. Tad izšķērdētas naudas risks būs minimāls;
2. Izvēloties komplektu, nevadieties pēc modes tendencēm, bet gan pēc savas krāsas un formas izjūtas. Taču neaizmirstiet par funkcionalitāti, jogas tradīcijām un apkārtējiem cilvēkiem;
3. Ir lietderīgi iepriekš noteikt paredzēto prakšu stilu. Dažos norādījumos ir specifika asanu izpildē, un tāpēc ir nepieciešams specifisks apģērbs;
4. Aktīvi un enerģiski treniņi var piešķirt apģērbam noturīgu sviedru smaku. Lai no tā atbrīvotos, pēc mazgāšanas ieteicams skalot, pievienojot galda etiķi. Apģērbs katru reizi izskatīsies un smaržos svaigi.

Ja nodarbības laikā nekas nenovērš uzmanību no asanu izpildes, netraucē koncentrēties, nenovērš uzmanību no meditācijas – tad apģērbs jogai ir izvēlēts pareizi.

Video

Foto