Dodoties pirmo reizi nodarboties ar jebkuru sporta veidu, cilvēkam rodas jautājums: kā izvēlēties pareizo ekipējumu? Treniņu apģērbam nevajadzētu traucēt sportista kustībām vai radīt viņam diskomfortu. Viena no interesantākajām kategorijām ir apģērbs kultūrismam – mūsdienīgi sporta komplekti tiek izvēlēti atkarībā no aktivitātes vai sacensībām. Lai uzzinātu vairāk par šāda veida sporta apģērbu, ieteicams apsvērt to veidus, materiālus un papildu elementus.
Komplektu veidi un to īpašības
Burtiski nosaukums "bodybuilding" tiek tulkots kā "ķermeņa veidošana", un tieši ar to nodarbojas sportisti, kas izvēlējušies šo sporta veidu. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka šādam hobijam vajadzētu piesaistīt tikai vīriešus, bet vēlāk arī sievietes sāka interesēties par skaista, uzpūsta ķermeņa veidošanu. Lai veiktu ikdienas treniņus, ir nepieciešams gudri izvēlēties apģērbu, ko pārstāv šādi komplekti:
- Sievietēm;
- Vīriešiem.
Turklāt ir nepieciešams saprast, no kādiem materiāliem ir izgatavota sporta garderobe. Tikai labākie audumi nodrošinās sportistam augstus rezultātus un komfortu treniņu laikā.
Sieviešu
Pieredzējuši sportisti, kas šajā jomā ir sasnieguši augstumus, iesaka lietot tikai kokvilnas T-kreklus un vestes: tie labi uzsūc sviedrus un nekairina ādu. Parasti kultūrisma apģērbu var iedalīt 2 kategorijās: treniņiem un sacensībām. Pēdējo variantu izmanto tikai uzpūsta, skaista ķermeņa demonstrēšanai uz skatuves.
Sieviešu treniņu apģērbu komplekti sastāv no šādiem elementiem:
- Topiņš bez piedurknēm vai T-krekls – atkarībā no komforta līmeņa dažas meitenes izvēlas topus bez piedurknēm, otra puse dod priekšroku T-krekliem. Jebkurā gadījumā šie komplektu komponenti ir izgatavoti košās krāsās. Labas kvalitātes topi bez piedurknēm nemaina savu krāsu pēc mazgāšanas, ko nevar teikt par pieejamākiem modeļiem. Dažas sievietes, kas nenodarbojas ar kultūrismu, iegādājas šādus produktus ikdienas valkāšanai, jo tie labi absorbē mitrumu;
- Slēgts apģērbs, piemēram, aizsargkrekls – šis ir sarežģīts nosaukums slēgtam golfam, kas izgatavots no elastīgiem materiāliem ar sintētikas piedevu. Tas lieliski pieguļ meitenes slaidajai figūrai un arī aizsargā pret pārmērīgu svīšanu. Šāda veida sporta apģērbs ir piemērots kultūrismam brīvā dabā, un, ja treniņi notiek telpās, labāk izvēlēties aizsargkreklu ar sietiņa ieliktņiem padusēs un aizmugurē;
- Tops - vispopulārākais sieviešu sporta apģērba veids ir tops - tas graciozi izceļ meitenes figūru, neierobežojot viņas kustības spiešanas guļus un citu vingrinājumu laikā. Tops tiek izvēlēts, ņemot vērā krūšu apkārtmēru un muguras platumu. Bieži vien tops ir aprīkots ar maziem putuplasta ieliktņiem, tā kausiņa daļa ir mīksta, kas nerada diskomfortu treniņu laikā;
- Legingi - ir izgatavoti no elastīgiem materiāliem, bieži vien to stils ir veidots ar augstu jostasvietu, kas ļauj biksēm stingri nostiprināties uz gurniem un jostasvietas. Krāsas ir ļoti dažādas - no tradicionālās melnās līdz krāsainām iespējām. Labāk izvēlēties izstrādājumus no necaurspīdīga auduma - tas ne tikai pasargās meiteni no nevēlamiem skatieniem, bet arī būs apliecinājums legingu kvalitātei un ilgam kalpošanas laikam;
- Jaka – arī izgatavota no sintētikas ar elastāna piedevām. Aproces obligāti ir aprīkotas ar elastīgo lenti, lai novērstu diskomfortu treniņu laikā. Jakas apkakle ir izgatavota no trikotāžas, kas ļauj meitenei pasargāties no vēja āra sacensību laikā. Spilgta jaka izskatīsies pievilcīgi, it īpaši, ja uz tās nav apdruku;
- Bodiji – pieejami ar vai bez bļodiņām. Kultūrismam labāk izmantot mīkstu bļodiņu, izvairoties no bodijiem ar atbalstošiem kauliem;
- Šorti – tie ir izgatavoti no viegla auduma, kas ļauj ķermenim "elpot". Šādos šortos var ne tikai sportot, bet arī doties pastaigā.
Apģērba izvēle būs atkarīga no klimata un temperatūras apstākļiem sporta zālē vai ārpus telpām.
Vīriešu
Visizplatītākais apģērbu komplekts kultūrismam vīriešiem ir sporta T-krekls un šorti. Šie divi priekšmeti būs labākais risinājums efektīviem treniņiem. Dažas vīriešu apģērbu iezīmes:
- Kreklam jābūt mitrumu absorbējošam, lai treniņa laikā nodrošinātu maksimālu komfortu;
- Uz drēbēm nevajadzētu būt daudz vīļu: labākā izvēle ir bezšuvju T-krekls, kas izgatavots no bieza, bet viegla auduma;
- Produktam jāatbilst sportista figūrai;
- Produkta unikālais dizains ļaus Jums izcelties sporta zālē;
- Labāk ir izvēlēties produkta stilu, kas līdzīgs cīņas tērpam - tas skaisti atsedz plecu muskuļus, demonstrējot visu sportista darbu;
- Ja nav nepieciešams izrādīt ķermeņa aprises, var izvēlēties brīva piegriezuma T-kreklus;
- Galvenais parametrs, izvēloties T-kreklu, būs krūšu izmērs - tas ir lielākais rādītājs kultūristiem;
- Šortu vietā daži vīrieši izvēlas joggerus — pieguļošas, garas legingas;
- Ja vīrieša izvēle ir garās bikses, labāk izvēlēties konusveida iespējas;
- Šortiem jābūt izgatavotiem no mīksta, viegla, bet divslāņu auduma;
- Divkāršs slānis tiek panākts, izmantojot sietu oderes vietā;
- Šortu jostasvietai jābūt elastīgai.
Garpiedurkņu krekli ir iecienīti arī sportistu vidū: tie skaisti pieguļ ķermeņa kontūrām, uzsverot visus muskuļus. Šādu apģērbu piedurknes ir izgatavotas ar reglānu, kas neierobežo kustības spiešanas guļus laikā.
Kādi ir labākie audumi?
Sportistu viedokļi par auduma veidu kultūristu apģērbam ir atšķirīgi. Daži uzskata, ka materiālam jābūt tikai dabīgam, bet citi uzstāj uz sintētisku izstrādājumu izvēli. Pieredzējuši sporta meistari mēdz uzskatīt, ka labākā izvēle ir sintētikas un dabisko šķiedru kombinācija.
Mūsdienās tiek izmantoti šādi audumu veidi:
- Kokvilna ir dabīgs materiāls, kas viegli saburzās, pēc mazgāšanas saraujas un nestiepjas. Kokvilnas izstrādājumi ir patīkami pieskārienam, tomēr dažiem cilvēkiem tie var izraisīt ādas alerģijas (ļoti reti);
- Neilons ir alternatīva dabīgajam zīdam un tiek plaši izmantots kultūristu apģērbu ražošanā. Tas labi saglabā savu formu, ir elastīgs, neburzās un ir viegli kopjams. Neilonam ir gluda virsma un augsta nodilumizturība;
- Likra — preces, kas izgatavotas no tīras likras, diez vai atradīsies sporta veikalu plauktos, taču sportistu vidū ir pieprasītas daudzas preces ar likras piemaisījumiem. Tikai 2% likras šķiedru ļauj kvalitatīvi mainīt auduma sastāvu;
- Poliamīds - izstrādājumi, kas satur poliamīdu, var kalpot ilgu laiku. Tos raksturo gaisa caurlaidība, vieglums, ātra žūšana, maigums un augsta izturība;
- Elastāns — šo materiālu izmanto, lai izgatavotu pieguļošas sieviešu legingas un šortus. Elastāna diegi piešķir apģērbam elastību. Elastāns nebaidās no sviedriem, jūras ūdens vai saules, tas ir ļoti izturīgs materiāls;
- Poliesters – salīdzinot ar kokvilnas audumiem, poliesters vairākas reizes mazāk saglabā mitrumu uz apģērba virsmas. Tas ātri žūst un ātri izvada mitrumu no lietām.
Iegūtā informācija ļauj secināt, ka optimālākā kombinācija ir kokvilna un sintētiskie audumi. Likras un poliamīda kombinācija ir pierādījusi savu efektivitāti arī treniņu laikā.
Papildu elementi
Papildus speciāla apģērba lietošanai kultūristiem ir pieejams arī papildu aprīkojums. Tas ietver dažādus elementus, kas palīdz padarīt treniņus pareizus un efektīvus.
| Elements | Apraksts |
| Apavi | Kvalitatīviem sporta apaviem jābūt ar ērtu zoli ar amortizāciju. Treniņi sporta zālē basām kājām tiek uzskatīti par neētiskiem un nedrošiem. |
| Soma | Labāk izvēlēties ietilpīgu somu, kurā var ievietot ūdeni, sporta apģērbu, apavus un citus aksesuārus. Somas ir šūtas no izturīga materiāla, aprīkotas ar sānu kabatām, garu siksnu izstrādājuma pakarināšanai uz pleca. Somas forma parasti ir cilindriska. |
| Siksnas | Lai papildus nostiprinātu rokas pie stieņa, nepieciešami divi bieza auduma vai ādas gabali. Siksnas ir aprīkotas ar Velcro līplenti un speciāliem stiprinājumiem. |
| Josta | Svarcelšanas josta ir obligāta kultūrismā. Tā palīdzēs nostiprināt muguru un novērsīs iekšējo orgānu nobīdi. |
| Cimdi | Treniņu laikā ļoti ātri parādās tulznas, tāpēc ādas cimdu ar nogrieztiem pirkstiem mērķis ir aizsargāt kultūristu no tulznām. Lai gan cimdi nav obligāts atribūts, sportisti iesaka tos iegādāties. |
Iepazīstoties ar kultūrisma apģērba īpašībām, varat doties uz sporta veikalu, lai izvēlētos treniņu komplektu. Ir vērts pievērst uzmanību atbilstošajam izmēram - ir svarīgi, lai šorti nebūtu pārāk cieši un neierobežotu kustības.
Video
Foto
