Kvalitatīvs sports ir pastāvīgas fiziskās aktivitātes apvienojumā ar pareizi izvēlētu aprīkojumu. Īpašs fitnesa apģērbs sievietēm padarīs treniņu procesu patīkamu un netraucēs kustībām.
Esošās opcijas
Apģērbam jebkurām sporta aktivitātēm jāatbilst noteiktām prasībām: tas nedrīkst ierobežot kustības, nedrīkst saspiest noteiktas ķermeņa daļas. Sporta tērpi bieži tiek mazgāti, un izstrādājumi var zaudēt krāsu un izbalēt. Tāpēc nevajadzētu pirkt pārāk spilgtas lietas. Izvēlieties apģērbu tikai savā izmērā – jūs nevarat pilnvērtīgi vingrot uzvalkos, kas burtiski apskauj ķermeni vai pastāvīgi slīd nost no pleciem vai vidukļa.
Zālei
Iekštelpu sporta aktivitātes būtiski atšķiras no aktivitātēm brīvā dabā. Parasti sporta zālēs tiek uzturēts noteikts temperatūras režīms. Tādēļ ir izslēgta neērtu laikapstākļu (karstuma, sala, sala) iespējamība. Un ir pilnīgi dabiski, ka treniņi sporta zālē ir vienkārši ērti, jo īpaši ņemot vērā daudzveidīga augstas kvalitātes sporta aprīkojuma pieejamību, trenēties ir iespējams jebkurā laikā. Regulāriem treniņiem ieteicams izvēlēties speciālu apģērbu.
Bieži sastopamas sporta garderobes kombinācijas:
- šorti/tops/t-krekls;
- sporta bikses/t-krekls;
- legingi/topiņš bez piedurknēm/topiņš.
Sporta zāles cienītājiem priekšroka jādod neitrālu toņu T-krekliem, sporta topiem un legingiem vai sporta biksēm. Sporta apģērbam nevajadzētu nokarāties, lai nejauši neaizķertos aiz sporta aprīkojuma..
Aktīvai aerobikai un figūras veidošanai ieteicams izvēlēties apģērbu, kas labi uzsūc un novada sviedrus. Enerģiskiem vingrinājumiem var meklēt īsus topus, šortus un spilgtas krāsas sporta peldkostīmus.
Jogai, pilates, stiepšanās vingrinājumiem piemērots ir ērts pasteļtoņu apģērbs, kas netraucēs relaksācijai un meditācijai. Stiepšanās vingrinājumiem ideāli piemēroti ir sporta legingi un trikotāžas topi. Pateicoties elastībai, fitnesa apģērbs neierobežo kustības un ir patīkams pieskārienam.
Āra aktivitātēm
Svaiga gaisa un veselīga dzīvesveida cienītāji siltajā sezonā cenšas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm brīvā dabā. Populārākie vingrošanas veidi ir skriešana, sacensību soļošana un spēka treniņi sporta laukumos. Siltām vasaras dienām diezgan piemērots ir apģērba komplekts, kas paredzēts sporta zālei.
Bet sportam vēsās dienās jau tagad vajadzētu izvēlēties speciālu aprīkojumu, kas veidots pēc daudzslāņu principa. Pirmais fitnesa apģērba slānis aktīvām meitenēm (pamata) ir termoveļa, kas cieši pieguļ ķermenim un kontrolē termoregulāciju. Otrais aprīkojuma slānis nodrošina siltuma saglabāšanu, tā ir flīsa jaka, džemperis. Trešais slānis (jakas ar speciālām membrānām) aizsargā sportistu no nokrišņiem, vēja:
- Ja ārā ir sauss, bet pietiekami vējains un vēss laiks, varat valkāt parastu treniņtērpu (legingas vai bikses, vējjaku) un T-kreklu. Lietainās dienās ieteicams tērpu papildināt ar ūdensnecaurlaidīgu jaku;
- zemā temperatūrā zem treniņtērpiem tiek valkāta termoveļa. Atkarībā no temperatūras tiek izvēlēti vēsi, silti, īpaši silti modeļi (attiecīgi viegli, silti un ļoti silti). Pūstošā vējā labāk valkāt termoveļu ar vēja necaurlaidīgiem ieliktņiem;
- Lai izvēlētos pareizo flīsa jaku treniņam, jāņem vērā fiziskās aktivitātes intensitāte un gaisa temperatūra. Vieglākās sporta jakas ir paredzētas skriešanai, riteņbraukšanai vieglā vējā vai lietū. Trīs slāņu jakas vislabāk valkāt spēcīgā vējā slēpojot vai dodoties pārgājienos. Četru slāņu flīsa jakas nodrošinās lielisku aizsardzību pat ļoti zemā temperatūrā.
Īpaši izvēlēts sporta apģērbs demonstrē un kultivē sievietes uzmanīgo attieksmi pret sportu un savu izskatu. Tāpēc vecus T-kreklus un saplēstus džinsa šortus vislabāk atstāt darbam tīrīšanas dienās vai mājas uzkopšanas laikā.
Prasības materiālam
Mūsdienās daudzi uzņēmumi piedāvā dažādu sporta aprīkojumu. Pirms izvēlēties fitnesa apģērbu, ieteicams zināt, no kāda materiāla tas ir izgatavots. Tekstilizstrādājumiem jābūt īpašām īpašībām, lai nodrošinātu ērtas sporta aktivitātes. Apģērba audumam jāatbilst vairākām pamata higiēnas īpašībām:
- Materiāla siltumvadītspēju nosaka auduma struktūra, šķiedru veids. Labas īpašības ir sporta apģērbam fitnesam, kas izgatavots no lavsana un nitrona;
- Gaisa caurlaidība ir atbildīga par ķermeņa ventilāciju zem apģērba, jo zema gaisa caurlaidība var izraisīt veselības pasliktināšanos. Labi rādītāji ir atrodami vilnas un trikotāžas izstrādājumos. Zemi rādītāji ir atrodami blīvos kokvilnas audumos un sintētikā. Apģērbā, kas pārklāts ar ūdeni atgrūdošiem savienojumiem, praktiski nav gaisa apmaiņas. Tāpēc šādas jakas valkā tikai lietus vai stipra vēja laikā;
- Higroskopiskums – auduma spēja absorbēt sviedrus un mitrumu. Šī īpašība ir īpaši svarīga intensīvu treniņu laikā sporta zālē. Pateicoties augstajai higroskopiskumam, apģērba materiāls absorbē izdalītos sviedrus, būtiski nezaudējot karstuma aizsardzības īpašības. Dabīgajiem audumiem ir vislabākā higroskopiskums. Sintētiskie materiāli (neilons) nav higroskopiski;
- Ūdens ietilpība raksturo auduma spēju saglabāt mitrumu. Mitru audumu siltumvadītspēja mainās (vilnai tā palielinās 2,2 reizes, bet kokvilnai 3–4 reizes).
Kokvilnas sporta apģērbs fitnesam ir hipoalerģisks. Tomēr augstās ūdens absorbcijas dēļ tas pielīp pie ķermeņa un rada diskomfortu. Šādiem izstrādājumiem ir arī īss kalpošanas laiks.
Sintētiskie audumi ir elastīgi, izturīgi, ērti valkājami fiziskās slodzes laikā, nestaipās un nezaudē formu mazgājot. Tomēr sintētika var izraisīt alerģiju. Daži audumi "labi elpo", bet citi, gluži pretēji, nelaiž cauri mitrumu (kas ir svarīgi tiem, kas vēlas zaudēt svaru).
Tāpēc labākais variants ir fitnesa apģērbs, kas izgatavots no audumiem, kas sastāv no dažādām šķiedrām. Dabīgais materiāls parasti tiek kombinēts ar likru vai sintētisko elastānu. Tiek uzskatīts, ka sintētikas nedrīkst būt vairāk par 20%. Audumu īpašības mainīsies un tiks noteiktas atkarībā no dominējošo šķiedru īpašībām.
Noteikumi stila izvēlei
Treniņu kvalitāti lielā mērā nosaka pareizais aprīkojums. Sieviešu fitnesa apģērbs ir pieejams brīvā vai pieguļošā piegriezumā:
- Spēka treniņiem uz trenažieriem piemērotas ir garas bikses un pieguļošs tops vai T-krekls. Šāds treniņtērps neierobežos kustības, strādājot ar dažādu sporta aprīkojumu;
- tāpēc vieglas zuāves stila sporta bikses ir lieliski piemērotas nesteidzīgām jogas nodarbībām, kurās izvairās no pēkšņām kustībām;
- Pieguļošs apģērbs fitnesa nodarbībām (legingi, šorti) palīdzēs trenerim novērot muskuļu un locītavu darbu. Tāpēc tas ir piemērots Pilates nodarbībām;
- Elastīgas pusgarās bikses vai legingi košās krāsās radīs dzīvespriecīgu un jautru noskaņu stepa aerobikas treniņu laikā. Īss apģērbs ļaus aktīvi kustēties, neierobežojot darbības.
Parasti fitnesa apģērbam ir vienkāršs piegriezums, bez rotājumiem plastmasas vai metāla elementu veidā. Šuves ir izgatavotas izturīgas un mīkstas, lai tās slodzes laikā neberzētu ādu.
Zīmoli
Liels skaits ražotāju nodarbojas ar sieviešu fitnesa apģērbu ražošanu. Tikai daži uzņēmumi ir spējuši sasniegt izcilus panākumus, pateicoties savu produktu kvalitātei un pastāvīgai sortimenta atjaunošanai. Modes sporta apģērbs vienmēr ir bijis pieprasīts gan profesionālu sportistu, gan veselīga dzīvesveida cienītāju vidū.
Adidas
Šis zīmols ražo produktus, kas pazīstami visā pasaulē. Uzņēmuma galvenā prioritāte ir videi draudzīgu produktu ražošana. Uzņēmums ir populārs vairāku priekšrocību dēļ: tiek piedāvāti dažādu stilistisko virzienu produkti, tiek izmantoti "viedie" audumi un radošās tehnoloģijas, produkti ir paredzēti dažādiem sporta veidiem, tiek ražots apģērbs visu vecumu sportistu treniņiem. Tomēr pastāv daži trūkumi: lietu augstās izmaksas: viltojumu riska dēļ produktus labāk iegādāties specializētos veikalos.
Nike
Uzņēmums ir līderis fitnesa apģērbu un apavu pārdošanā. Produktu īpašā priekšrocība ir to izturība (fitnesa apģērbs var izturēt vairākas mazgāšanas reizes). Ražotāja galvenās priekšrocības: lieliska produktu kvalitāte, plašs veikalu un nodaļu tīkls, specializēta apģērba ražošana dažādiem sporta veidiem. Trūkumi: liela varbūtība iegādāties viltotu, uzpūsta produktu cena.
Reebok
Uzņēmums specializējas fitnesa apģērbu un apavu šūšanā. Īpaša uzmanība tiek pievērsta interesanta produktu dizaina izstrādei, pateicoties kuram uzņēmums izceļas tirgū. Zīmola galvenās priekšrocības: skaisti un stilīgi produkti, ideāls fitnesa aprīkojums, saprātīgas produktu izmaksas, lietu izturība. Galvenais trūkums: produkti netiek ražoti visiem sporta veidiem.
Kolumbija
Zīmola atšķirīgā iezīme ir "viedo" audumu izmantošana gandrīz visa sporta aprīkojuma (T-kreklu, treniņtērpu, jaku) šūšanai. Apģērbu īpatnība ir ērta mitruma novadīšanas funkcija. Galvenās priekšrocības: plašs zīmola veikalu tīkls, augsta lietu kvalitāte, jaku lieliska siltuma saglabāšana, T-krekli efektīvi novada sviedrus. Trūkumi: produktu augstā cena (īpaši jaku).
Sporta apģērba izskats ir ļoti svarīgs. Galu galā,Lietām jābūt ne tikai ērtām, praktiskām un izturīgām, bet arī modernām.
Video
Foto (32)
