Katram sporta veidam raksturīgs noteikts apģērba veids. Tam tiek izvirzītas īpašas prasības, lai nodrošinātu komfortu un drošību treniņu laikā. Mūsdienīgs skriešanas apģērbs ir paredzēts cilvēkiem, kuri nevar iedomāties savu dzīvi bez šī hobija. Tā īpašības pilnībā atbilst visiem šī sporta veida nosacījumiem, nodrošinot cilvēkam uzticamību, ērtības un pārvietošanās brīvību.
Šķirnes un atlases kritēriji
Izvēloties skriešanas apģērbu, ir svarīgi ņemt vērā ne tikai personīgās estētiskās vēlmes, bet arī pievērst uzmanību materiāla praktiskajai pusei. Audumam jābūt aprīkotam ar īpašiem ieliktņiem un izgatavotam no noteiktām šķiedrām. Galvenie kritēriji, izvēloties apģērbu skriešanai brīvā dabā:
- Materiāls – dabīgās kokvilnas izstrādājumi parasti nav piemēroti sportam. Neatkarīgi no tā, kur notiks treniņi, jāizvēlas apģērbs, kas izgatavots no īpaša materiāla. Tas ir ražots, izmantojot Dri-Fit tehnoloģiju, kuras būtība ir nespēja absorbēt mitrumu. Šāds materiāls noņem ūdeni, atbrīvojot to virspusē. Pateicoties apģērbam, kas izgatavots, izmantojot šo tehnoloģiju, sportists aizmirsīs par sviedriem. Skriešana sagādās tikai prieku, un āda paliks sausa;
- Ventilācija – T-krekliem un biksēm jābūt aprīkotām ar ventilācijas ieliktņiem. Tie parasti ir izgatavoti no tā paša materiāla kā pats apģērbs, tikai tie ir perforēti. Ražotāji bieži izmanto sietveida audumu, aprīkojot ar to padušu zonu un bikšu zonas;
- Piegriezums – skriešanas apģērbam jābūt brīvam un tas nedrīkst ierobežot sportista kustības. Pielaikojot preci veikalā, vērts pievērst uzmanību ērtībai: maz ticams, ka cilvēkam būs ērti skriet legingos, kas savelk ādu kāju sānos;
- Apģērba gabalu svars — visiem materiāliem jābūt viegliem, lai skriešanas laikā neradītu papildu slodzi ķermenim. Sintētiskie audumi tam ir lieliski piemēroti, jo tie ir ne tikai viegli, bet arī lieliski atgrūž mitrumu;
- Auduma kvalitāte — ieteicams iegādāties apģērbu, kas izgatavots no auduma, kas var sekot sportista kustībām. Šim nolūkam piemērotas ir ne pārāk ciešas elastāna bikses.
Pērkot, ir vērts uzraudzīt šuvju un vīļu kvalitāti. Tām jābūt plakanām, nespiežot ādu un neradot diskomfortu. Tabulā parādīti apģērbu veidi, ko var izvēlēties skriešanai.
| Tips | Īpatnības |
| Kompresija | Kompresijas apģērba lietošana skriešanai ir labi piemērota profesionāliem sportistiem. Tas papildus savelk ādu, novērš tās novecošanos un saglabā ķermeņa elastību. |
| Ziema | Tā atšķiras ar to, ka sastāv no vairākiem slāņiem. Pirmajam slānim vajadzētu labi novadīt mitrumu prom no ķermeņa, otrajam ir jābūt aizsargājošam. Trešais slānis ir vēja necaurlaidīga sporta jaka, kas var nodrošināt siltumu. |
| Vīriešiem | Galvenā atšķirība starp vīriešu skriešanas apģērbu ir mitrumu uzsūcoša sieta vai perforētas oderes klātbūtne zonā starp kājām. |
| Sievietēm | Sieviešu apģērbu šķirnei raksturīgs slaids siluets un bagātīga krāsu palete. |
Neatkarīgi no skriešanas apģērba gabala, tam ir jānodrošina komforts treniņa laikā, jābūt siltam un ventilētam.
Kādam jābūt materiālam?
Lai skrietu, nav jāpiesakās sporta zālē: vienkārši dodieties uz parku. Skriešana tonizē figūru un stiprina muskuļus, un skriešanas laikā ir iesaistīti aptuveni 50% no visiem cilvēka muskuļiem. Augstas kvalitātes materiāli skriešanas apģērbam ļauj gūt maksimālu labumu un prieku no sava hobija.
Ir vairāki kritēriji, lai noteiktu, vai izvēlētais apģērbs ir piemērots skriešanai. Materiālam jābūt ar šādām īpašībām:
- Mitruma drenāža;
- Ūdens izturība;
- Elastība;
- Mīkstums;
- Izturība pret mazgāšanu;
- Spilgtas krāsas.
Mitruma izvadīšana no ķermeņa jau tika minēta iepriekš: šim nolūkam labi piemērots ir materiāls, kas izgatavots, izmantojot Dri-Fit tehnoloģiju. Sintētiskie audumi atbilst šai prasībai labāk nekā dabiskie materiāli, piemēram, kokvilna. Turklāt dabīgā kokvilna savu īpašību dēļ papildus paaugstinās ķermeņa temperatūru.
Materiāla ūdensizturība ir svarīga ne tikai skriešanas apģērbā rudenī, bet arī citos gadalaikos. Ja lietainā periodā sportistu pārņem slikti laikapstākļi, apģērbam jānodrošina sausums un komforts ārā. Šim nolūkam bieži tiek iegādātas papildu sporta jakas, kas izgatavotas no ūdeni atgrūdoša materiāla.
Auduma elastība ir trešajā vietā materiāla prasībās. Šajā gadījumā kompresija ir labi pierādījusi sevi - trikotāža, kas savelk muskuļus un saites. Tie ne tikai palīdz saglabāt ādas elastību, bet arī samazina traumu risku palielinātas slodzes gadījumā.
Izstrādājumu audumam jābūt mīkstam, īpaši šis kritērijs attiecas uz tērpa apakšējās daļas izvēli. Mīkstumu papildus nodrošina materiāla elastība, kas ļauj sportistam neierobežot kustības. Šī īpašība ir labi piemērota, izvēloties apģērbu skriešanai ar sekojošu stiepšanos.
Katra apģērba gabala etiķetē ir norādīti apģērba gabala mazgāšanas, gludināšanas un žāvēšanas pamatparametri. Ražotāji parasti iesaka neiestatīt veļas mazgājamās mašīnas temperatūru virs 30 grādiem, kā arī nepakļaut apģērbu balināšanai vai ātrgaitas centrifugēšanai.
Spilgta krāsa ir viens no materiāla izvēles kritērijiem. Skrienot tumsā, ir svarīgi būt īpaši uzmanīgiem, skrienot pāri zonai, kur pārvietojas automašīnas. Īpašas atstarojošas svītras uz pleciem un kājām, kā arī materiāla spilgtā krāsa nodrošinās drošību.
Kā izvēlēties kedas
Visizplatītākā kļūda, ko iesācēji skrējēji pieļauj, ir ģērbšanās atbilstoši modei. Nekādā gadījumā nevajadzētu izvēlēties apģērbu un apavus skriešanai, balstoties uz jaunāko modes tendenču raksturojumu. Ievērojot profesionālo skriešanas apavu izvēles noteikumus, var izvairīties no problēmām tulznu, traumu un diskomforta veidā:
- Telpa — treniņi ciešās, saspiežošās kedās ir ļoti neieteicami. Visi sportisti par to runā, un ārsti uzstāj, ka jāizvēlas ērti un ietilpīgi apavi. Radot spiedienu uz pēdu, ciešas kedas saspiež asinsvadus un traucē asinsriti;
- Izņemama zolīte — apavu iekšējai daļai jābūt izņemamai. Tas ir nepieciešams savlaicīgai noņemšanai un mazgāšanai, kā arī žāvēšanai. Skriešanas laikā ir arī pastiprināta pēdu svīšana;
- Ventilācija – apavu auduma pamatnei jābūt aprīkotai ar sietu, lai noņemtu mitrumu un ļautu pēdām "elpot";
- Zole — skriešanai nav piemērotas kurpes ar plānām zolēm: šeit labāk dot priekšroku labai triecienu absorbējošai pamatnei pirkstu un papēža zonā. Kā zināms, saskarē ar zemi šīm zonām ir vislielākā slodze.
Izvēloties apavus un sieviešu apģērbu skriešanai, jāievēro tie paši noteikumi. Bieži vien meitenes mēdz pievērst uzmanību produkta izskatam, kas sportā ir nepareiza pieeja.
Labākie modeļi un zīmoli
Starp plašo apģērbu zīmolu un modeļu klāstu profesionāli sportisti iesaka pievērst uzmanību pazīstamiem ražotājiem, kuri jau sen ir nostiprinājušies šajā tirgū no labās puses.
Adidas un Nike zīmoli joprojām ir pieprasīti sportistu vidū. Neskatoties uz augstajām izmaksām, šo ražotāju apģērbs atbilst visām komforta prasībām.
Lai pats izvēlētos opciju, ieteicams apsvērt labākos modeļus no slaveniem zīmoliem:
- Nike Essential London kapučjaka skriešanai ir laba izvēle cilvēkiem, kas skrien ziemas sezonā. Jakas iekšpuse ir oderēta ar elpojošu materiālu. Modeļa aizmugurē ir ventilācijas atveres, un apakšdaļa ir aprīkota ar aukliņu, kas ļauj regulēt piegriezuma stingrību. Modeļa izskats piesaistīs jauniešus, jo jakas virsma ir pārklāta ar ikoniskiem Londonas zīmējumiem;
- Adidas Xperior Pants ir ērtas bikses treniņiem jebkurā gada laikā. Materiāls ļauj izvadīt lieko siltumu no muguras, un konusveida apakšdaļa neierobežo kustības. Atstarojošās svītras ļaus sportistu identificēt naktī;
- Salomon Trail Runner SS Tee Matador ir modelis, kas īpaši izstrādāts aktīviem treniņiem. Elpojošs audums neļaus mitrumam palikt T-kreklā svīstot. Atstarojošas detaļas ir izvietotas izstrādājuma priekšpusē un aizmugurē;
- Termobikses X-Bionic Pants Long - sieviešu versija par praktiskām un ērtām biksēm, tomēr modeļu klāstā ir arī produkti vīriešiem. Termo apģērbs izceļas ar to, ka tas nodrošina komfortablu uzturēšanos gan aukstā, gan siltā laikā.
Sporta apģērbs skriešanai palīdzēs jums trenēties ar prieku un komfortu. Augstas kvalitātes materiāls, slavena zīmola piegriezums un spilgtas krāsas palīdzēs sasniegt lieliskus rezultātus.
Foto
Video
